درمان وسواس

وسواس فکری-عملی یک اختلال اضطرابی است که با افکار ناخواسته و تکراری (وسواس‌ها) و انجام رفتارهای اجباری برای کاهش اضطراب (اجبارها) مشخص می‌شود. این افکار و رفتارها می‌توانند زندگی روزمره فرد را مختل کنند، اما با آگاهی و درمان مناسب، امکان کنترل و کاهش آن‌ها وجود دارد.

وسواس مانند تکرار یک فکر یا رفتار در ذهن است که گاهی طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، اما قابل مدیریت است. با شناخت ریشه‌های آن و همراهی یک درمانگر، می‌توان این چرخه را شکست و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کرد.

علائم وسواس

رفتار یا افکار تکراری که فرد برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس انجام می‌دهد. این اعمال معمولاً به‌طور موقتی اضطراب را کاهش می‌دهند، اما تکرار آن‌ها زندگی روزمره را مختل می‌کند. مثال‌ها:

شست‌وشوی مکرر دست‌ها یا تمیزکاری افراطی
چک کردن مکرر (در، گاز، قفل، برق و غیره)
شمارش، تکرار کلمات یا دعا خواندن در ذهن
تنظیم یا مرتب‌سازی اشیاء با الگوی خاص
لمس کردن یا ضربه زدن به اشیاء با الگوی خاص

وزن فکر کردن یک اثر مجسمه است که یک مجسمه در اثر زیاد بودن افکارش سرش چند برابر بدنش است و در وبسایت روان درمانی نماد نشخوار فکری است

The Weight of Thought by Thomas Leeroy